食事に関する生活習慣
食事に関する生活習慣にこそ痩せない原因は多く含まれています。まさに超危険な生活習慣ということになりますが、それでもうっかりNGとなるような食生活は誰でもいくつかあると思います。
間違えやすいのがダイエットフードに頼りすぎている人です。ダイエットを意識してヘルシーフードを食べること事態は悪くありませんが、ヘルシーフードだからと食べ過ぎてしまう人も結構いるようです。
全粒粉パスタ、ナッツ類、アボカド、ダークチョコレートなどヘルシーで知られている食材でも、食べたいだけ食べていいわけはありません。やはりヘルシー料理であっても量をしっかりカウントしてください。
低脂肪の食品でも同様で、低脂肪だからと安心して、結局食べ過ぎてしまっては元も子もありません。低脂肪食品は特に軽い味付けになっているものが多いようで、そのためかえって食欲を増進させてしまう危険性があります。
根強い人気の酵素ダイエットでも注意点があります。それは熱を加え過ぎるということです。酵素は加熱調理していない生野菜・果物・海藻・刺身・生肉などに含まれ、熱に弱いのが特徴です。加熱は40度あたりまでにしてください。
生野菜や果物をミキサーにかけ過ぎるのもNGです。確かに生野菜や果物はジューサーでジュースにすると酵素が活性化して体内吸収されやすいのですが、ミキサーは高速回転と遠心力の摩擦で酵素などの栄養素が壊れやすくなっています。できればジューサーを使いたいところです。